בעיות בשינה - בת שנתיים
עמית
הבת שלי בת כמעט שנתיים. מעולם לא ישנה טוב. ילדה מאוד פעילה ושובבה וכך גם בלילות
לאחר שעברה למיטת מעבר, החלו בעיות בהרדמה כך שכל הרדמה לקחה שעות שבמהלכן הילדה לא הפסיקה לקום מהמיטה להשתולל ,רצון עז לצאת מהחדר ועוד
בהמלצת יועצת שינה התחלתי תהליך בו כל פעם שקמה החזרתי אותה מיידית למצב שכיבה ואמרתי לה שעכשיו לא קמים מהמיטה ועכשיו הולכים לישון. ישבתי לידה ועזרתי לה להרדם עם שיר או לפעמים מגע קל. בהתחלה הגיבה בבכי והיה לה קשה, אבל לאחר כשבוע קשה חל שיפור בהרדמות שלה
אבל.... השינה שלה במהלך הלילה הלכה והתדרדרה
פתאום היא מתעוררת המון ובכל התעוררות יש לה מעין רצון עז לקום מהמיטה בכל כוחה לצאת למטבח ולסלון. וכשהיא קמה היא במעין אי שקט או חרדה ולא רוצה לחזור למיטה
לפעמים אני מתוך יאוש לוקחת אותה למיטה שלנו אבל גם שם היא הרבה פעמים מושכת בכל כוחה לרדת מהמיטה ולפעמים זה מלווה בבכי היסטרי. היא לא מסבירה מה היא רוצה רק מצויה באי שקט ובחוסר מנוחה. היא עדין יונקת ולפעמים זה הדבר היחיד שמרגיע אותה (בעבר הפסקתי להניק אותה בלילה אבל לאור המצב הרגשתי צורך לנסות ולעזור לה) בחלק מהפעמים כשהיא קמה מהמיטה היא מבקשת לאכול בקבוק
אני פשוט אובדת עצות. לא יודעת איך להתנהל עם המצב הזה
חוששת שהיא בחרדה או טראומה מהתהליך שעשיתי לה
אשמח לעצות ולרעיונות כיצד לפעול
עמית
דני גיל
12-01-2019 17:40קודם כל אני מנחש שהיא ישנה ללא מוצץ, ואם כך אז חבל כי הוא יכול מאוד לעזור לה ולכם. אני דווקא לא הייתי ממהר להחזיר אותה למיטה כשהיא מתעוררת ובכל מקרה מסמן את המטרה אחרת:
המטרה היא לא להירדם אלא להירגע. לכן העזרה שלי כהורה היא לא בניסיונות להרדים אותה אלא בניסיונות להרגיע:
לא להחזיר מיד למיטה, לא לדבר בלחישות, כן לחבק וכן לתת מה שמרגיע אותה, כן להקשיב (להיות קשובים) לה ולבקשות שלה. מה דעתך?
עמית
13-01-2019 01:52אכן אין מוצץ. לצערי גמלה את עצמה ממוצץ כבר מזמן.
לגבי עניין ההרגעה, אני מסכימה, מרגישה שהיא באמת במעין סטרס כשהיא קמה ואני מנסה להרגיע ולהראות לה שכולם ישנים ושאין מה לחפש בסלון ובמטבח באמצע הלילה. לפעמים היא קצת נרגעת ומסכימה לחזור למיטה אבל ברגע שחוזרת למיטה מיד מרגישה שוב אי שקט ורוצה לצאת מהחדר מחדש.
בחלק מהפעמים הדבר היחיד שאיכשהו מרגיע אותה זה הנקה או בקבוק.
אני כל פעם מוצאת את עצמי מיוסרת עם השאלה האם לתת לה או לא. מצד אחד זה מרגיע אותה אבל מצד שני היא מסוגלת להתעורר כל כך הרבה פעמים ולבקש שוב ושוב שזה גם בטוח פוגם בשינה שלה ובסופו של דבר לא מאפשר לה לישון ברצף. אולי בעצם היא מרגישה את הדילמה הזאת שלי וגם היא בעצמה בלחץ האם תקבל או לא.
אשמח לדעתך בנושא זה
המון תודה ולילה טוב!
דני גיל
14-01-2019 21:39כולנו מתעוררים בלילה. ואנחנו חוזרים לשינה בלי לשים לב בכלל שהתעוררנו. אבל - אם כל התעוררות היתה מלווה באיזו דרמה, המוח שלנו היה לומד לקשר בין ההתעוררות לדרמה. ואז לא היינו חוזרים לשינה בלי לשים לב שבכלל התעוררנו כי ועוד איך שמנו לב שהתעוררנו, שכן ההתעוררות היתה דרמטית. וכאלה הן ההתעוררויות שלה - דרמטיות. יש שם ציפיות, אכזבות, מאבקים, ניצחונות, הפסדים. לכן מה שמאוד יכול לדעתי לעזור לה כרגע הוא ללמוד שהתעוררות זה סבבה. זה נעים. ובעתיד המאוד קרוב זה יהפוך להיות גם מרדים.
עמית
17-01-2019 00:38מאוד התחברתי לגישה ומאוד עזרת לי להבין מה מתאים לי ולבת שלי. כבר בימים האחרונים ניסיתי להרגיע ולגרום לה תחושה נעימה לגבי המיטה.
הלילות האחרונים השתפרו מבחינת הסטרס והחרדה באמצע הלילה
אבל עכשיו ההרדמות חזרו להיות קשות וארוכות
ניסיתי לפי קריאה בפורום לשבת בחדרה ולהתעסק בדברים אחרים. כל פעם שהשכבתי אותה במיטה היא קמה באותה השניה ויוצאת מהחדר הולכת להתעסק בדברים אחרים ומעסיקה את עצמה. כל כמה דקות החזרתי אוצה למיטה תוך חיבוקים נשיקות על מנת לא ליצור איתה מלחמה אבל היא כל פעם קמה מחדש ויוצאת מהחדר. אחרי שעתיים ומשהו בסוף נשכבה וגם נרדמה. הערב הצלחתי לגרום לה להשאר בחדר אבל היא עדיין כל הזמן קמה ומשחקת עם דברים בחדר. מידי פעם אני עוזבת את עיסוקיי ומסבירה לה שלא משחקים עכשיו אלא הולכים לישון, מלטפת ומחבקת ומניחה במיטה. אבל היא מאוד מתעקשת לקום. וגם מתנגדת שארים אותה למיטה.
מספר שאלות-
האם זו דרך שבאמת יכולה להוביל אותה לשיעמום ולכך שתלך לישון? האם כשהיא קמה לאפשר לה לשחק? כי אני חוששת שהיא תנצל את העובדה ותבין שזה מצב סבבה מבחינתה
האם כשהיא כבר נשכבת במיטה כדאי להמשיך באותה מגמה של התעסקות בענייני? או שאפשר ללטף ולשיר שיר?
היא פשוט עושה כל דבר כדי לא לישון. אני מנסה לשחרר אבל מאוד קשה לי ומתיש. מרגישה שאין לי ערב וגם אין לי לילות טובים. בקיצור מאוד קשה
אשמח לשמוע את דעתך גם על כך
שוב תודה על כל העזרה!
עמית
17-01-2019 01:46היא מאוד עקשנית...ואני חוששת שאולי היא מנצלת את העובדה שאני לא מציבה לה גבולות. מצד שני כשהצבתי לה את הגבולות בנושא השינה בעבר היא לא הגיבה טוב ופיתחה חרדה בנושא
דני גיל
17-01-2019 22:26כך או כך, עכשיו שמונה בערב ואנחנו אחרי נשיקת לילה טוב ועם או בלי סיפור או טקס שינה. במצב הזה היא נכנסת למיטה, ואת שם כדי להבטיח שהיא תישאר שם ולא תצא. אם צריך אז גם להניח יד על הגב שלה כדי שלא תקום. גם אם היא תבכה ותכעס נורא וזה ישמע רע ולא "יצטלם טוב" ואת מצדך תרגישי אמא נוראית. ככל שתהי נחושה פה הרי שהערב למחרת, יודעת מה לא למחרת, בעוד כמה ערבים, ישמע וירגיש אחרת. תשמחי לדעת שבעוד שבוע מהיום הלילות שלכם ירגישו אחרת? אני בטוח. לכן אני תמיד אומר - לפעמים כדי לזכות בשקט אנחנו צריכים לעבור דרך רעש, דרך המקומות הלא נעימים, וכרגע הבכי וההתנגדות שלה הם המקומות הלא נעימים. את מצדך שמה את הגבול נחוש אבל אוהב ומחבק: כדי למנוע מפעוטה בגיל שנתיים לקום ממיטתה אין צורך לקשור אותה. מספיק לעסות את גבה. וככל שהיא בוכה ומתנגדת אנחנו לא כועסים. אנחנו אומרים לה: הכל בסדר, אני כאן, איתך.
אחרי שאנחנו מרוויחים את ההישג הזה, כלומר אחרי שלילד ברור מה קורה החל משמונה בערב, אז אפשר כבר לדבר על איך נכון ולא נכון לשבת בחדרו, מה יסייע לו להירדם ומה לא, האם כאשר אנחנו בסלון והוא קם נכון להחזירו מיד או לאחר זמן מה.
עמית
20-01-2019 16:40אני מנסה לגרום לה להישאר במיטתה אך היא נאבקת בכל כוחה. אני משכיבה והיא ישר מתרוממת ואני מחזירה, זה כרוך בהרבה בכי ומירמור ואני מבינה שחייבים את זה כדי שתלמד שזה המצב הרצוי. אך הבעיה העיקרית- הבת שלי היא מאוד רגישה וזה ממש גורם לה לסטרס וחרדה באמצע הלילה- היא קמה מהמיטה ובשום אופן לא רוצה לחזור לישון (גם לא במיטה שלי). עושה שביתה באמצע הלילה. כל מה שהיא רוצה זה ללכת לסלון ולמטבח, בוכה, ואפילו לא תמיד מבקשת משהו. פשוט לא רוצה לישון במיטה. אני ממש מרגישה שזה קשור להרדמה ה"לא נעימה" כי זה התחיל מאז שהתחלתי בתהליך וזה כאילו מביע את הדרייב שיש לה לצאת מהמיטה בשעת ההרדמה. אני ממש משתדלת לעשות את ההרדמה כמה שיותר נעימה למרות שזה מאוד קשה (גם פיזית קשה לי להיאבק בה כשהיא קמה כל פעם בכל כוחה).
כרגע כשהיא קמה באמצע הלילה אני מנסה להסביר לה שעכשיו ישנים ושכולם ישנים ושאם היא רוצה אני אחבק אותה והיא תישן איתי. אבל היא פשוט מסרבת...בסוף אחרי שהיא ערה למעלה משעה היא עושה טובה ונשכבת לישון במיטה איתי.
אשמח אם יש לך תובנות או רעיונות לעזרה
תודה רבה !!
דני גיל
21-01-2019 21:53